Hehe ja mam tatuaże, ćwiczę, rosnę, i dużo o nich wiem. Żeby tatuaż się zniekształcił musiałby na nim się zrobić rozstęp albo musiałbyś urosnąć jeszcze z 3 razy tak w obwodzie jak teraz. Jedyne co się może stać zakładając że nie będziesz mieć karku w przyszłości 60cm to że Ci się przesunie troszkę razem ze skórą oczywiście ale to bardziej [...]
Witam człowieku - do autora !! pisze teraz bo miałem dokładnie taki sam problem jak Ty :) w wieku 16 lat przy wzroscie około 170 cm wazyłem jakies 49 kilo <yes> po dwóch latach przytyłem 16/17 kilo a od dziecka byłem wielkim niejadkiem matka mi zawsze mówiła ze jak byłem mały to w butelce mleko piłem jakies 40 mililitrów gdzie powinienem [...]
No masy to właściwie mam dużo i tłuszczu mam do pozbycia sie ,ale myślałem żeby cykl sobie zrobić w lutym jak już troche tłuszczu spadnie. Choć może cykl na rzezbe by był lepszy. jak to widzicie? Co do tego co mi przyszło: przed cyklem ważyłem 84 kg. W bicepsie przyszło 2,5 cm. Jak widać 8 kg przybyło, ale tłuszczu też w tym duzo. Deke brałem [...]
[...] zielonego gościa co nie ma pojęcia o przerzucaniu żelastwa :) Po ćwiczeniach zawartych w bear complex stwierdziłem(PRZED ZROBIENIEM TEGO TRENINGU) , że CHCIAŁBYM jeszcze zrobić podciąganie i pompki, zresztą geniuszem nie trzeba być, żeby zauważyć, że klatka i najszersze są ominięte. OK, pewnie napiszesz, że ten trening ma zmęczyć, i się [...]
[...] taki głupi albo każdy z Was mówi co innego, p.s. a może przedtreningowym posiłkiem być dobrze zbilansowana sałatka? a potreningowy posiłek mam o 21.30 więc nie mam zamiaru rozkładać go na 2 części - jak zrobić najlepiej tak żeby było wszystko w jednym? najpierw wafle ryżowe z miodem a po jakichś 15 minutach reszte zapotrzebowania uzupełnić?
[...] ilość kcal i mniej więcej zbilansowaną ale nie liczoną, jem jak najzdrowiej, co jest i patrzę na efekty. Dlatego gdy przychodzą takie dni jak dziś że nie miałem czasu zrobić porządnego śniadania, i musiałem być w pracy bez pożywienia bez możliwości wyjścia ( akurat taki dzień ) szlak jasny mnie trafiał :) a po treningu wiadomo, ale wiadomo [...]
EDIT: miszczu masz prawie tyle samo w klacie co w talii a dobry kox na rzezbe to tunczyk w puszkach solo + oliwa z oliwek :) EDIT: nie rozumiesz takie cos jak "przerabianie tluszczu w miesnie" nie istnieje, po Twoich wypowiedziach widac, ze nie masz odpowiedniego poziomu wiedzy do lapania sie za doping inaczej: wezmiesz jakis sok to [...]
uwaga na goscia "Cyber_89x" Ponad 2 tyg temu ugadałem sie z nim ze sprzeda mi thyro i hmb i dupa. Komus innemy oferuje ze moze sprzedac, a mnie zapewniał ze paczke wysłał, potem pociksał mi kid ze jakies problemy na poczcie sa i dlatego nie dochodzi paczka. A dzisiaj przeglądam na sfd ze chce pocisnąc komus ten thyro co miał mi wysłac. [...]
W tymi wieku, żeby schudnąć i zrobić ładny brzuszek trzeba mieć jakieś ogromne diety ? tzw. nie jedzenie słodyczy, tłustego mięsa i picie kolorowych napojów to ok. Bo tutaj jedynie boje się o pieniądze ;p Aha i też mam problem z udami, kiedyś miałem ładne ciałko tzw. kaloryfer i byłem raczej szczupły na nogach, ale przez depresję i inne problemy [...]
ta prawda silka przechodzi swoj kryzys artykul z interentowego portalu "Czy najtańsza i najstarsza siłownia w mieście przestanie istnieć? Instruktorzy pracujący w siłowni ROSiR-u boją się, że ten obiekt wkrótce zostanie zlikwidowany. Tego samego obawiają się też korzystający z tej siłowni. - Tu możemy poćwiczyć za niewielkie pieniądze - [...]
[...] na tyle, żeby po prostu węglowodany się w nim znalazły, nie konieczne muszą to być węgle z owoca i twarogu. Równie dobrze, możesz dać jajka, płątki owsiane i coś jeszcze i zrobić placki :) Wliczać owoce i warzywa do bilansu? Jeśli są o warzywa takie jakj ziemniaki, czy spore ilości korzeniowych jak marchew, seler, czy buraki, pietrucha. [...]
[...] się skończył odstawiłem środek. Dlaczego to pisze - takie oralne mikrocykle nadają się przy treningu siły na masę mięśniową nie zdążą wpłyną. Najważniejsze to co chcesz zrobić jeśli poprawić sie w WL to to zrobisz ale do tego musisz mieć też mądry trening a raczej tego nie masz bo byś nie ciskał 85kg Zmieniony przez - rarytas1 w dniu [...]
Jak wyżej, skąd wiesz że masz wysunięte dyski? Ja musiałem zrobić rezonans żeby się dowiedzieć. Ogólnie wiem z doświadczenia że każda inna forma zgadywanki co Ci się wysunęlo i gdzie jest bezpodstawna bez rezonansu z opisem. Każdy masaż na swoją rękę może Ci też zaszkodzić. Mnie bez rezonansu posłali na rozciąganie (wyciąg) i dopiero po którejś [...]
[...] Biniu, dlaczego aeroby zamiast HIIT? I pytanie z innej beczki - czasem nie chce mi się ssać l-karnityny plus Olimpu, wolałbym połknąć. Mogę czy niewskazane? Gdzieś czytałem, żeby zrobić suplementację dwa tygodnie, potem odstawić, a potem znowu do niej wrócić, organizm pono lepiej reaguje i się nie przyzwyczaja. Może ktoś się ustosunkować do tego?
To nie chodzi o to, które partie traktujesz priorytetowo. Przysiad to najtrudniejsze technicznie z tych, które podałeś, więc musisz być świeży i mieć siły żeby go zrobić. Z tego co wiem to przysiad oddziałuje pośrednio na całe ciało (stymulacja pośrednia) ja bym dał taką kolejność: przysiad klata plecy barki bic/tric brzuch/łydki
dieta tez bedzie . zamawiam indywidualny plan dietetyczny chce tylko wiedziec ile czego i co jaki czas brac zeby sobie krzywdy nie zrobic
[...] Czasem jest tak, że sporo da się naprawić praca z fizjoterapeutą więc warto. Sam tak miałem ze swoim kolanem, teoretycznie powinienem mieć operację na kolana jakieś 7 lat temu,ale poszedłem do fizjo i udało się sporo poprawić, wiadomo, że czasem dokucza mniej lub bardziej, ale da się spokojnie trenować, operację zawsze można zrobić :-))
[...] minut) i dokupić jakieś suplementy np, Flexit + MSM w ilości 2gED, żeby wspomóc stawy. Jeśli to nie ustąpi to wiadomo - prześwietlenie i wizyta u fizjo. A co do MSM - jak długo stosować? Flexit wystarczy mi na 80 dni i potem planowałem ok. 4 tygodnie przerwy. MSM wystarczy mi na więcej. Lepiej też brać 80 dni i potem zrobić przerwę czy dłużej?
Mam mały a raczej duży prpblem miałem duzo kontuzji od 2 lat a biegam tylko3.Chciałbym żeby ktoś doświadczony zaproponował mi odpowienie odżywki żebym mógł zrobić 2klase na 400m.co powinno sie brac w okresie przygotowawczym od listopada do marca a co jak sie szlifuje formę w kwietniu. Proszę o odpowiedzi :Vifon
Tauryna Olimpa a.....
[...] będziecie musieli sprzedać konfekcjonowaną taurynę tak żeby się wam to opłacało. No ale tu już trzeba by trochę popracować a wam pewnie się nie chce. Oczywiście może to zrobić ktoś za was ale wieżcie mi że nie za darmo. I znowu pojawiłby się temat dlaczego to opracowanie jest takie drogie, przecież za przepisanie 10 stron maszynopisu wcale [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
